jak czytac

Ja wam moge powiedziec cos od siebie- malo osob bedzei czytac takiego typu art gdyz wieksze zainteresowanie jest tak jak ziomglos napisales o metodach treningowych o trneingach, rozwijaniu miesni etc a nie o samej strukturze miesni. Ale na szczescie z tego co tak po krotce przeczytalem to prosto wytluamczone bo przy niektorych artach mozna sie [...]

I znowu mam uporzadkowany zestaw pytań: 1) Do końca wakacji mam czas dłuzej siedzieć na siłowni. Spotkalam kolegę i jak skończe mój trening to jemu jeszcze zostaje kilka ćwiczeń. Mogę sobie coś z nim zrobić (głównie ramiona, plecy i brzuch), czy odpuścić i zacząć od razu po moim treningu aeroby? 2) Czy aeroby mogę robić na wiosłach? Bieżnia mi się [...]

20 km ?? no jaja sobie robisz ja po 4 zdycham a biegam juz jakis czas. Co do PaniBovary na twoim miejscu zajalbym sie dieta nie mowie ze musi byc ona idealna chociaz napewno sa tu ludzie ktorzy pomoga ci w jej ulozeniu, ale to co widze w twoim wydaniu to totalnie nie ma sensu i dlugo na tym nie pociagniesz. Mowienie, ze nie ty gotujesz nie jest [...]

WODYN, jesteś wielki. Nie dlatego, że targasz ogromne ciężary i masz dobre wyniki (choć to też robi ogromne wrażenie). Ale dlatego, że potrafisz się dzielić wiedzą i doświadczeniem. Szacuneczek za to, że pomagasz studentowi i wielu innym którym chce się czytać. SOG dla Ciebie jak wejdzie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-19 21:32:35

Tak jak elo1231 napisał należy to czytać :-) seria(ewentualnie ilość serii jeśli wszystkie tyle samo pow.) x liczba_powtórzeń ciężar Myślałem, że to łatwe do rozczytania %-)

Dziekuje serdecznie;) Jak ktoś ma ochotę to czytać :X Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-11-04 00:34:13

szczecin najcieplejszym miejscem w Polsce od wielu lat, to takze kraina mlekiem i sloncem plynaca i jak kazdy wie, lezy prawie nad morzem zapraszam a jak ja bede sloncem to bedziesz miala dwa ok pluszaki, zmykam na tydzien do Kielców, nie bedzie mnie wiec nie spamowac za duzo zebym nie musial 30000000000000 stron czytac papa

Nie ma za co - jak będziesz potrzebował to i bana mogę wychowawczego strzelić. Więc następnym razem grzeczniej się wypowiadaj - oraz naucz się czytać ze zrozumieniem. Wodyn wszystko wyjaśnił tak prosto i przejrzyście, że nie wiem czego tam można nie rozumieć. Czytaj do momentu aż Cię oświeci kolorem zielonym dopisałem łopatologiczne wskazówki: [...]

Po pierwsze buraku o piramidkach tu nic nie pisze!!!po drugie tam pisalem o 100 mety a nie o 150 a przede,a po trzecie to naucz sie czytac panie niby ekspercie.a po czwatre to pisze do pana MARKA który widac ze sie bardzo zna i nikt cie tu o zdanie nie pytal.A jak chcesz to se stosuj piramidki dla dzieci pozrdo.

[...] tylko na parze, można spokojnie smażyć, piec, gotować, grillować - tak by nam smakowało - ograniczanie się do jednego skutkuje tym, że dieta staje się nudna i monotonna, jak ci tak smakuje, to wcinaj, jak będziesz miała ochotę na coś smażonego to również zjedz, nie ma sensu ciągnąć tematu, każdy je tak jak lubi/chce/jak mu możliwości [...]

[...] Dzisiaj wypiski z 5A i 15B (dzisiejszy trening, który zaplanowałem na 17:00). Mam teraz robotę od 7:20-15:20 na magazynie i mnie nie ma, to tak poza tym. Zapraszam na b-f jak chcecie czytać dobrze prowadzony test, hrhr. BTW myślę, że efekty jednak pokażą, że się nie o******lam i że dobrze wykorzystałem stuff. Dokładne podsumowanie [...]

[...] kasując mój post skasowaliście swój rzekomy dowód, czemu? bo świadczył na moją korzyść 2] Tobie kasować nie możemy choć łamiesz regulamin a blokować innych chcesz - raz że jak widać możecie bo skasowaliście moją - dwa nie złamałem regulaminu (ale o tym wiemy tylko wy i ja, inni się nigdy dzięki wam się nie dowiedzą) - trzy blokować nikogo [...]

Witam , dziś nietypowo - na początek odpowiedzi; CHUNGA ; dzięki za kartkę – szkoda że bez autografów …....... Ty chyba jednak dobrze mi nie życzysz ….. chcesz aby mi się jakieś koszmary śniły po nocach ?…..... ;-) cyt. żadna masa miesniowa w kilka tygodni Ci nie przyrosła ,na czysta mase miesniowa pracuje sie latami ,no niektórzy miesiacami [...]

dzięki za miłe słowa,ale delikatnie przesadzone ale fajnie takie słowa czytać dlatego odpowiadam na tyle na ile mogę,jak ktoś zadaje sensowne pytania a nie obruszam się,rzucam fochem czy strasze banem że ktoś mi śmieci w dzienniku skok jest bo cały czas czytam i sie dowiaduje nowych rzeczy jestem otwarty na wszystko juz slepo nie wierze innym nikt [...]

Witam wrocilem do domu po treningu jak zawsze zawitalem do kobiety i jestem juz w domku by zdac relacje z treningu. WYPIS Z TRENINGU: 1cw uginanie hantla z supinacja 22.5/25/27,5 + mloty 15kgx10powt+francuz 50/52.5/55 i tym samym wyciskanie wasko.Musze przyznac ze troche bolaly mnie lokcie i troche przedramiona przy tym cwiczeniu ale tragedii [...]

[...] (w urzytkowaniu forum) urzytkownicy tego forum. Reszta mlodszych (w wiekszosci sezonowców) bez abona i pojęcia o treningu woli omijać takie posty, bo i po co je czytac, jak juz wszystko taki wie. Tak czy inaczej uważam ze to juz było, w takiej formie jak Ty to napisałes, i w dłuzszej bardziej rozbudowanej. Ale spoko ze masz dobre chęci, mam [...]

Lispol marketing polega na tym że jak chcesz pisać o tym to piszesz do osoby zainteresowanej na PW lub w innym dziale gdzie na to pozwalają. Inne fora mnie nie interesują. Nie odbieram tego jako atak i moja prośba jest taka abyś uszanował moje zalecenia odnośnie pisania na ten temat. Przeglądam wszystkie dzienniki i o tym nie chce mi się czytać.

Osobiście mam kilka z róznych firm :) Ten podpasował mi najbardziej jak na razie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Shaker_Live_&_Fight-opis27792.html A z samego UNS, to ten pewnie by wygrał :P Gdyby nie ta cena... http://www.sfd.pl/sklep/USN_Shaker_USN-opis28607.html Kolego chyba powinieneś nieco więcej i UWAŻNIEJ czytać.

Bardzo dużo u Ciebie tych wypowiedzi. Więc tak z czystej ciekawości zapytam bo jakbym mial wszystko czytac to bym nie zdążył do 2020 roku :) planujesz start jakiś w najbliższym czasie ? Jak tak to w bikini czy sylwetkowe?

Muszę się pogonić do robienia swoich celów. Dzisiaj chyba akcja kołowanie drążka do garażu, szycia torby z piachem i dowiadywania się o koszty naprawy telefonu. Ty to masz jak pamietam strasznie rozstrzelone te cele, bo ten maraton pewnie juz bys od biedy przedreptal, jak przedreptales 30 to te 12 sila woli chyba sie da, w kazdym razie tak mi sie [...]